Seguir una dieta puede ser muy difícil y más cuando se tiene tanta PRSA por pesar lo que idealmente queremos, pero mantenerse en el peso ideal resulta aún mucho más complicado, ya que hay tantos alimentos deseables que cualquiera quisiera romper con su dieta, pero hay que saber que existen métodos para poder mantener tu peso deseable de la manera más sencilla en donde no es necesario ni medicarse y mucho menos ponerse una camisa de fuerza y hasta quizá abstenerse de asistir a los eventos especiales o restaurantes.
Métodos para mantener tu peso deseable
Existen muchos tips que nos ayudarán a equilibrar nuestro peso con relación de lo que comemos de nuestra dieta habitual y los “lujos” que nos podemos dar, es por ello que aquí mencionaremos algunos:
- No te saltes la hora del desayuno
- No dejes de comer en tus horas y con tus porciones recomendadas
- Consume colaciones
- Haz ejercicio rutinario
- Consume las verduras y frutas
- Evita comidas fritas
- Evita los carbo hidratos y azúcares en grandes cantidades
- Toma el agua recomendada (en exceso es malo para la salud)
- Olvídate de la comida chatarra
- Varía tu alimentación
- Lleva como hábito 5 tiempos de comidas (contando las colaciones)
Es así como el mantener tu peso deseable será mucho más sencillo y ni te costará trabajo ya que si lo haces de manera constante, se convertirá en parte de tu vida, así que será constante y no tendrás que salirte de tu rutina ni se hará pesado.
Son métodos que al final se convierte en parte de tu vida rutinaria, y que además son eficaces, es por ello que seguirlo te conducirá a mantenerte estable, en equilibrio y balanceado.
¿Qué pasa en mi organismo si sigo estos tips para mantener tu peso deseable?
Puede que al principio cueste trabajo, pues estas acostumbrado a ciertas cosas, pero debes de saber que el organismo, el estómago… se acopla para que puedas lograr mantener tu peso deseable, esto quiere decir que en cuanto más rápido se acople tu organismo, éste te pedirá menos veces de comer pues ya tienes sus horarios y el estómago se reducirá, lo cual permitirá que tu satisfacción sea con mucho menos comida.
Es bien sabido que si damos mucho alimento a nuestro cuerpo, este puede expandirse y aumentar muchos centímetros pero también sucede el caso contrario, es por ello que si llegamos a tener nuestra complexión y peso ideal, el organismo se puede adaptar y mantener en esos números.
Mantener tu peso deseable es cuestión de:
- Constancia
- Dedicación
- Certeza
- Objetividad
- Honestidad
- Coherencia
- Disciplina
Es cuestión de darle a nuestro cuerpo, nuestro organismo y a nuestra mente lo que requiere para poder mantener su salud en el peso que corresponde, ya que de esta manera será mucho mejor la respuesta de todas las funciones que debe de realizar ya que también, estando en el peso ideal se regulan.