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Consejos que Ayudan a prevenir el Cáncer

Hasta el momento la enfermedad de cáncer no tiene una cura como tal, pero las maneras de mitigar el riesgo o elevar las expectativas de vida cada vez son más alentadoras. El ejercicio una hora al día, la lactancia materna consistentemente durante 12 meses, y la terapia de reemplazo hormonal son revelados como buenos o malos en la lucha contra el cáncer en una nueva investigación de Queensland.

Top Maneras de Prevenir el Cáncer

prevencion cancerLas 13 mejores maneras de evitar el cáncer se han puesto de manifiesto, después de una nueva investigación que encontró que una de cada tres muertes por la enfermedad se podría evitar. Una muy buena noticia para quienes padecen cáncer o están sensibles a ella.

Un estudio realizado por expertos del cáncer en Australia encontró que un 90 % de todas las muertes por cáncer se debieron a solo cinco factores de alto riesgo como el tabaquismo, exposición al sol, el peso corporal, mala dieta y el alcohol.

Y cinco más, que van desde la píldora anticonceptiva en periodo de lactancia, se revelaron como ayuda u obstaculizadores en la toma de control para prevenir el cáncer el cuerpo, según la investigación publicada en el Diario de Australia y Nueva Zelanda de Salud Pública.

Mitos Frente al Cómo Prevenir el Cáncer

Según un estudio sobre las verdades y mentiras sobre lo que provoca o reduce el riesgo de cáncer, encontró que dejar el hábito a la nicotina, y encubrir bajo los rayos de gran alcance del sol, podría prevenir juntos casi 23.000 cánceres al año. Los cambios en la dieta y el ejercicio de una hora al día, también llegaron como consejo superior que mantiene la vida.

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De acuerdo con el consejo, los pasos para reducir significativamente el riesgo de cáncer, en orden decreciente de importancia, son:

  • Dejar de fumar. Este hábito muy difícil de romper lleva acumulación de alquitrán en los pulmones y el ADN, la alteración y causa 15.558 muertes por cáncer al año.
  • Evitar el sol, y el melanoma que viene con la exposición excesiva a los rayos UV nocivos, podría ayudar a tomar conciencia sobre dejar de esquivar la sombra a las 7.220 personas que mueren por ello.
  • Una dieta que es baja en carne roja puede ayudar a prevenir el cáncer de colon, según la investigación: con 30 gramos al día recomendados para los hombres y 25 por día recomendado para las mujeres.
  • Los alimentos ricos en fibra, por su parte, puede hacer aún más para que los intestinos estén sanos. Los alimentos procesados en los países desarrollados parecen causar mayores tasas de cáncer de colon que las dietas en continentes como África, que tienen un consumo elevado de soja.
  • Dos porciones de frutas y tres de verduras al día fueron dados en la investigación como el número mágico para una buena dieta.
  • La obesidad y el sobrepeso, vinculado a la mala alimentación y falta de ejercicio, provoca 3.917 muertes por cáncer al año por su cuenta, por lo que mantener un peso saludable ayudará a prevenir el cáncer.

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